vị trí hiện tại:home > Kiến thức bơi lội

Tự do ổ hông là gì (được điều khiển bởi nó là gì)

Bailey2021-10-28597
Trong Freestyle do hip, người bơi không bị mất vai quan trọng. Họ muốn có được nhiều chuyển động khớp nối đó liên quan đến kỹ thuật tự do này càng tốt. Trong kỹ thuật tự do theo hướng hông, vì ít đột quỵ hơn đang được thực hiện, người bơi phải tối đa hóa lực đẩy từ mỗi lần đột quỵ cánh tay càng nhiều càng tốt có nghĩa là không chỉ sử dụng xoay vai tốt, nó cũng có nghĩa là sử dụng vòng quay hông mạnh mẽ và giữ một sự nắm chặt của hông Nước trong suốt kỹ thuật kéo dưới nước
Kỹ thuật định hướng hip ...: Tự do hướng hip được sử dụng bởi Ian Thorpe, Grant Hackett, Larsen Jensen và Libby Trickett và là một tự do tốc độ đột quỵ. Nó thường được bơi ở mức 60 đến 70 nét một phút. Tay giữ nước ở phía trước sau khi vào trước khi bắt đầu chuyển động đẩy lùi Backward
Tự do điều khiển hông:. Cách hiệu quả nhất để bơi Freestyle định hướng hông là cách hiệu quả và phổ biến nhất để bơi tự do Phong cách này sử dụng sức mạnh của hông và xoay để di chuyển t .. HRough nước. Kỹ thuật này được sử dụng cho khoảng cách aerobic dài hơn. Nó cũng được sử dụng để sưởi ấm lên và làm mát. Lấy đúng thời gian là quan trọng đối với tự do hướng hông.
Làm thế nào để sử dụng đúng ổ đĩa hip trong bơi tự do. bởi Bryan Minio; !!! Bơi phẳng như một tấm ván lướt ván bên cạnh như một chiếc thuyền cuộn vai của bạn như đôi cánh của một chiếc máy bay trong khi mỗi lời khuyên đó có vị trí của nó, nếu bạn cố gắng thực hiện tất cả chúng, bạn sẽ bị trói vào một nút và Đó không phải là một nơi tốt để ở trong nước.
Freestyle điều khiển hông là hình thức tự do phổ biến nhất và những gì hầu hết các huấn luyện viên đang cố gắng dạy. Đó là đột quỵ hiệu quả nhất đối với bơi đường dài .. và được nhìn thấy trong các cuộc đua bơi từ 200 giờ và tốc độ đột quỵ dài hơn: 38-48 hoặc 1,25-1,57 giây cho mỗi chu kỳ đột quỵ như tên ngụ ý, hông lái xe đột quỵ này
Kỹ thuật bơi tự do - sử dụng vòng quay hông như a. Nguồn điện là thứ tư của một loạt các bài viết nhìn vào những điều cơ bản của bò phía trước Tec Hnique, huấn luyện viên đại dương và người sáng lập Adam Walker giải thích lý do tại sao vòng quay hip thực sự có thể hỗ trợ việc bơi tự do của bạn
tự do điều khiển hông; Phần lớn những người bơi lội tôi sẽ dạy kỹ thuật này để - nó tạo ra một nét cân bằng độc đáo với khả năng thực hiện mỗi lần. của các giai đoạn bơi hiệu quả. Hybrid Freestyle
Có một khu vực màu xám từ 75 đến 85 nét mỗi phút, trong đó tự do chuyển hướng hông vào một kỹ thuật dựa trên vai. Bơi không phải là một môn thể thao đen trắng.

Đăng bình luận

◎Chào mừng bạn đến tham gia thảo luận, vui lòng đăng quan điểm và ý kiến ​​của bạn tại đây.